26. juli 2026Ny forskning: Tidspunktet for dine måltider kan påvirke hjernen
Nyt studie: Enkel spisevane kan styrke hjernen hos ældre
Et nyt pilotstudie peger på, at et begrænset spisevindue og færre sene måltider kan forbedre de mentale færdigheder hos ældre med overvægt. Forskerne understreger dog, at resultaterne skal bekræftes i større studier.
Et nyt forskningsstudie peger på, at tidspunktet for dagens måltider kan have betydning for hjernens sundhed hos ældre.
Ifølge et pilotstudie kan ældre personer med overvægt opnå forbedringer i deres mentale funktioner ved at begrænse dagens måltider til et ni timers spisevindue og samtidig undgå at spise de sidste fire timer før sengetid.
Forsøget omfattede ældre kvinder med overvægt, og forskerne observerede forbedringer i deltagernes kognitive evner – herunder mentale færdigheder, som er vigtige for blandt andet hukommelse, koncentration og problemløsning.
Forskerne mener, at resultaterne kan pege på, at såkaldt tidsbegrænset spisning ikke kun har betydning for vægt og stofskifte, men også kan spille en rolle for hjernens sundhed og aldring.
Samtidig understreges det, at der er tale om et pilotstudie med et begrænset antal deltagere. Derfor er det endnu for tidligt at konkludere, at metoden har en dokumenteret effekt for alle ældre. Der er behov for større og længerevarende undersøgelser, før forskerne kan fastslå, hvor stor effekten er, og hvem der kan have gavn af den.
Studiet bidrager dog til den voksende forskning, der undersøger, hvordan kostvaner og tidspunktet for måltider kan påvirke både den fysiske og mentale sundhed gennem livet.
Kilde: The Guardian.
