3. november 2025Ny forskning: En kort gåtur kan forsinke Alzheimers udvikling
Bare 3000 skridt om dagen kan forsinke Alzheimers med flere år
Et nyt amerikansk studie viser, at selv en moderat mængde daglig bevægelse kan have stor betydning for ældres hjernehelbred.
En daglig gåtur kan være en enkel, men effektiv måde at beskytte hjernen på. Et nyt studie fra Mass General Brigham Hospital i Boston viser, at ældre personer, der går mindst 3000 skridt om dagen, kan forsinke udviklingen af Alzheimers sygdom med op til syv år.
Ifølge forskerne bag undersøgelsen kan selv mindre fysisk aktivitet bidrage til at bevare hukommelse, koncentration og mental funktion. Det betyder, at det ikke nødvendigvis kræver maratontræning for at gøre en forskel – en rask gåtur i nabolaget kan være nok til at styrke hjernen.
Studiet, som The Guardian har omtalt, understreger dermed sammenhængen mellem fysisk aktivitet og mental sundhed. Forskerne peger på, at bevægelse forbedrer blodcirkulationen og iltforsyningen til hjernen, hvilket kan bremse den gradvise nedbrydning af hjerneceller, der kendetegner Alzheimers.
Resultaterne giver håb for millioner af ældre verden over og viser, at små ændringer i hverdagen kan gøre en markant forskel for livskvaliteten og sygdomsudviklingen.
Kilde: The Guardian / Mass General Brigham Hospital, Boston
